Mangia come un campione

La dieta per chi fa sport

L’alimentazione ideale per ogni attività fisica, la dieta plant based, gli integratori, le ricette e i segreti dei grandi atleti.

Cosa mangiano i campioni dello sport? Che tipo di alimentazione garantisce loro forza, resistenza, reattività ma anche lucidità mentale? Quali sono i segreti per nutrire i muscoli e debellare il grasso in eccesso? Il professor Sorrentino in questo libro esclusivo fornisce tutte le risposte ad amatori e professionisti, perché possano ottimizzare la propria dieta per restare in salute e migliorare le performance in ogni sport o attività fisica.
La parola magica è equilibrio, è infatti fondamentale un regime alimentare bilanciato: le giuste proteine, la corretta idratazione, la scelta degli integratori, oltre naturalmente all’apporto di carboidrati, grassi, vitamine e sali minerali. Suggerisce inoltre tutte le indicazioni personalizzate a seconda dello sport che si pratica, perché pedalare in montagna non è come giocare a calcio, correre la maratona non è come tirare di boxe. A tutto ciò si aggiunge la possibilità di avere accesso alle abitudini alimentari di grandi campioni come Olivier Giroud, Sofia Goggia, Pecco Bagnaia, Vincenzo Nibali, Bebe Vio, Danilo Gallinari e molti altri, intervistati dal noto giornalista Daniele Dallera, che si mette a tavola con loro e curiosa nei loro menù giornalieri: emerge la voglia di mangiare bene, con attenzione, con gusto, lontani da aiuti e scorciatoie, seguendo il piano dei loro nutrizionisti.
Suggerimenti sugli abbinamenti dei cibi, gli orari dei pasti, gli sgarri, frutto di anni di studi e test, compongono un metodo alimentare straordinario per affrontare lo sport ma anche per ottimizzare il peso in tutte le condizioni.

Rassegna stampa Mangia come un campione

For Men n.251 di gennaio 2024 - rassegna stampa - Prof. Nicola Sorrentino

For Men

n.251
di gennaio 2024

Salute - stare bene secondo la scienza n.11 del 30 novembre 2023 - rassegna stampa - Prof. Nicola Sorrentino

Salute
stare bene secondo la scienza

n.11
del 30 novembre 2023

Sette n.47 del 24 novembre 2023 - rassegna stampa - Prof. Nicola Sorrentino

Sette

n.47
del 24 novembre 2023

Donna Moderna n.48 del 23 novembre 2023 - rassegna stampa - Prof. Nicola Sorrentino

Donna Moderna

n.48
del 23 novembre 2023

La Gazzetta Sportiva n.41 del 15 ottobre 2023 - rassegna stampa - Prof. Nicola Sorrentino

La Gazzetta Sportiva

edizione della domenica
n.41
del 15 ottobre 2023

Rassegna internet Mangia come un campione

Sette del Corriere della Sera - Prof. Nicola Sorrentino

Nicola Sorrentino: «Dimagrire? Mangiate anche pizza o Nutella. Io pratico il digiuno intermittente da anni»

Articolo pubblicato il 25 novembre 2023 su Sette del Corriere della Sera
Riservato agli abbonati

Il Foglio - prof. Nicola Sorrentino

Ecco come mangiano i campioni

Articolo pubblicato il 14 ottobre 2023 su Il Foglio

Corriere della Sera - prof. Nicola Sorrentino

La dieta di Giroud, Sofia Goggia, Bebe Vio: cosa mangiano gli sportivi

Articolo pubblicato il 6 ottobre 2023 su Corriere della Sera

Sport Mediaset


Incontro IULM “Dieta, sport e peso per una migliore qualità della vita”

Puntata del 14 maggio 2024

Sport Mediaset


La pasta, l’alimento preferito degli sportivi

Puntata del 31 ottobre 2023

Striscia la Notizia


Il nuovo libro del prof. Nicola Sorrentino, “Mangia come un campione”, presentato da Sergio Friscia

Puntata del 21 ottobre 2023

Non è un Paese per Giovani


In libreria “Mangia come un campione”, edito da Sperling & Kupfer

Puntata del 16 ottobre 2023