La cena del buon riposo

Una salutare dormita è uno dei pilastri fondamentali del benessere.
Ed è influenzata anche da ciò che mettiamo nel piatto la sera.
Impariamo le corrette abitudini alimentari (e non andiamo a letto a stomaco vuoto)

Negli ultimi anni, la ricerca scientifica ha confermato che esiste un legame stretto tra sonno, alimentazione e stile di vita.      
Alcuni alimenti favoriscono il rilassamento e la produzione di melatonina e serotonina, ormoni che regolano il ritmo sonnoveglia.

Articolo tratto dalla rivista iO Donna, supplemento del sabato del Corriere della Sera, n.46 del 15 novembre 2025.